چگونه استفاده از صفحهنمایش قبل از خواب کیفیت خواب شما را کاهش میدهد؟
1 مطالعات نشان دادهاند که افرادی که قبل از خواب در رختخواب از صفحهنمایش استفاده میکنند، احتمال بیشتری برای تجربه بیخوابی و کمبود خواب دارند. بررسی علمی انجامشده در نروژ در یک پژوهش انجامشده در نروژ، بیش از ۴۵ هزار و ۲۰۰ دانشجوی ۱۸ تا ۲۸ ساله مورد بررسی قرار گرفتند تا رابطه بین استفاده […]