بررسی شواهد جدید نشان می دهد سالمندانی که با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند، بهتر است دمبل بزنند یا تمارین مقاومتی انجام دهند. – محققان دریافتند ورزش مقاومتی، فعالیت هایی که باعث می شود ماهیچه ها در برابر نیروی خارجی عمل کنند، به نظر می رسد بهترین وسیله برای بهبود خواب …
منبع خبر: دنیای اقتصاد
دسته بندی خبر: ورزشی
source
تنها ورزش مفید برای بهبود بی خوابی سالمندان
